AUSDAUERTRAINING
Ausdauertraining mit dem Fahrrad ist eine effektive, gelenkschonende Methode, um die allgemeine Fitness zu verbessern, das Herz-Kreislaufsystem zu stärken und die Muskelausdauer zu fördern. Beim Radfahren wird vor allem die Beinmuskulatur beansprucht, jedoch auch der Rumpf und der Oberkörper spielen eine unterstützende Rolle.
- Steigerung der Fettverbrennung
- Erhöhung der Ausdauer
- Optimum: Trainings-Kombination von XSAM & Bike
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